【職場の人間関係】女性の悩み3選｜ストレスをためない方法と解消法を解説

女性同士の人間関係で悩んでいる人は多いのではないでしょうか。不安やストレスで眠れない日が続くと体調不良で仕事にも影響してしまいます。

そこで今回は、女性の職場での人間関係の悩み3選とストレスが溜まってきたときの解決法をご紹介します。

女性の職場で人間関係の悩み3選【ストレスチェック】

女性の人間関係って難しいですよね。働く上で大きな悩みになる方も多いようです。

女性からのご相談で最も多い職場の悩みが人間関係です。

それぞれ詳しく解説してまいります。

1、無視される

特に何かした覚えもないのに無視されたことありませんか？
挨拶をしても無視される、目もあわさない。自分だけ無視されると「何か悪いことしたのかな」と不安になります。
他の人とは楽しく話すのに自分にだけ態度が違うと、見せつけられているようで大きなストレスとなりますよね。

〇無視する人の心理
・相手の事がきらい
・相手に怒っている
・相手に嫉妬している

まずは無視されてしまう原因を考えてみましょう。

あなたが相手の気に障るようなことをしていたのならば、そのことについて謝る必要があります。

相手も謝罪されれば、気が晴れてあなたへの接し方が変わり、無視されることもなくなるかもしれません。

無視される理由があなたの落ち度でなければ、相手は変えられないと諦めて、割り切った接し方をしていきましょう。

2、悪口を言われる

自分の悪口を耳にすると、とても不愉快ですね。

内容によってはとても傷つくときもあります。

また、その場にいない人の悪口をきかされると、「自分もこうやって言われているのだろうな」ととても嫌な気持ちになります。

〇悪口を言う人の心理
・悪口を共通の話題として会話を楽しみたい
・相手の評価を落としたい
・ストレス解消するため

悪口を共通の話題として会話をすることで、話している仲間の結束感を感じているつもりかもしれません。

悪口を言われてしまったらショックだとは思いますが、悪口や愚痴の影響を受けるのはあなたではなく、言っている本人です！あなたが落ち込む必要はありません。
悪口をいわれても『気にしない』ことも大切ですよ。

3、妬まれる

自分に非がないのに、女性同士だと妬まれて困っている方も多いようです。
それは、あなたの存在自体が輝いているように写り妬まれてしまっている可能性もあります。

〇相手に妬まれるケース
・仕事ができる
・SNS等でプライベートの充実が知られている
・異性から人気がある
・容姿がよい

妬む人って自分に自信がない人が多いです。

でも、妬まれたくないですよね。

職場の人間関係においての妬みを避けるために
・SNSの公開に制限をつけるようにして、見られないようにする
・社内で、自分話を控える
・必要以上に男性社員と会話をしないように心がける
・服装や身に着けるものが職場の雰囲気に合うものにする

円滑な人間関係を築くためには、妬まれないようにするための意識が必要です。

女性の多い職場で人間関係のストレスをためない方法【トラブル回避の処世術】

あなたを悩ましている人を、どのような立ち振る舞いをすれば回避できるのかをご紹介します。

それぞれ詳しく説明していきます。

・相手を褒める

人間関係を良くするためには「相手を褒める」です。

会話の中に「褒め」をプラスすることで相手との距離感が近くなったり、仕事を頼みやすくなったりと、コミュニケーションがとりやすくなり相手との関係が良くなります。

「褒め」スキルを磨くとトラブル回避に繋がります。

〇相手を褒める時のポイント
・嘘やお世辞を言わない
・上から目線で褒めないようにする
・過剰すぎる褒め方はしない
・誰かと比較して褒めないようにする

褒められて嫌な気分になる人はいません。

相手もやる気に繋がりますし、良好な人間関係を築けることで自分自身も気持ちが前向きになります。

相手の事を良く観察し、さらっと褒められるようになれば「褒め上手」となり気持ちや行動にもプラスになりますね。

・聞き役に徹する

誰かの良くない話を持ちかけられたとき、同調せず聞き役に徹することをおススメします。

めんどうなトラブルに巻き込まれないようにする為には、良くない話には入らないように徹することが大事だからです。

また、普段から聞き役に徹していると、話を聞くことが上手な人には自然と人が集まってきます。好感を持たれやすく親しみやすい人だと思われます。

そして、情報も沢山入ってくるので、色々な話を聞く中で視野が広がり、自分自信への成長につながることもあります。

・自分話をする時は失敗談や苦い経験を話す

他人の「失敗談」や「苦い経験」の話をきくと、安心感を覚えます。
成功話ばかり聞かされると、嫉妬や反感を持たれてしまいます。

人間関係を良好にするためには、相手に安心感を与える方が大事です。
自分の失敗談や苦い経験を話すことで相手が共感してくれたら、良好な人間関係を築くきっかけになります。

ただ、過度な悲劇話は逆効果なので、笑える程度の話をすることをおススメします。

・男性に接する時の態度を変えない

男性に対して「媚びてる」と思われてしまうと、めんどうなトラブルに巻き込まれてしまいます。

〇媚びてると思われがちな態度
・男性に対してだけの話し方が違う
・男性に対してだけ声のトーンが違う
・男性に対していい人アピールをする
・できるのにできなふりをする
・男性にだけあきらか態度が違う

接する人によって態度がコロコロ変わる人は、信頼性もなく孤立してしまいます。

日頃から男女問わず、同じ接し方を心掛けることで、同性から余計な怒りを買うこともないですし、あなた自信もストレスをためなくてすむようになります。

職場の人間関係に悩む女性必見！ストレス解消方法

過度のストレスは心身の調子を崩してしまいます。自分にとって最高のストレス解消方法を知ってください！簡単に出来る解消方法を2つご紹介します。

それぞれ詳しく解説していきます。

1、遊びに行く

簡単で手っ取り早いストレス解消方法は、「遊びに行く」です。

１人で気楽に、仲のいい人と一緒に、遊びに行くと楽しい気持ちで満たされます。充実した時間は、日頃のストレスを忘れさせてくれます。

気持ちが満たされ、心身ともにリフレッシュすると、また明日から頑張ろうと活力にもなります。

美味しいものを食べたり、綺麗なものをみたり、行きたかった場所を訪れてみたり、遊びに行って心身ともにリセットしてください。

2、相談する

上司や先輩など、信頼できる人に相談することで悩みが軽減されることがあります。

相談することで
・第三者の冷静な視点で判断できる
・部署移動など対応してもらえる
・相手に話をしてもらえる
・聞いてもらえるだけで気持ちが楽になる

単純に、悩み事を聞いてもらえるだけでいいという人は多いのではないでしょうか。
愚痴や悩み事は、仕事にはつきものです。特に人間関係での悩みは大きなストレスになります。
心身に影響が出る前に、相談してストレスや悩みを発散し気持ちを楽にすることをおススメします。

ただし、社内の人に相談することはデメリットもあります。
相談事がいつの間にか聞かれたくない人の耳に入ってしまうという危険性もあります。
もともとの悩みにさらに違う悩みも加わってしまいます。

職場の人間関係は家族や社外の友達に相談することで、他の社員への口外のリスクが避けられます。

相談する相手がいなかったり、解決策が見つからない場合は転職のプロに相談することをおすすめします。

台日商事でも、仕事に悩んでいる方のご相談祖日々頂いております。

ストレスを抱えている方は、ご相談いただくだけでもスッキリしますので、気軽にご相談ください。

職場の人間関係でストレスが限界の方は転職・退職も検討しよう

ここまでトラブル回避の処世術とストレスを解消法を紹介してきました。

職場の人間関係は会社によっても深刻度合いに大きな差があります。

どれも試してみたけど、「うちの会社だと何やっても無理！」と感じた方もいるのではないでしょうか？

何をやっても個人の力だけでは、どうしようもない状況もあります。

あなたのストレスの限界値が超える前に転職をすることをおすすめします。

転職・退職理由で一番多い理由は「職場の人間関係」です。

ただし、焦って転職をしてはいけません。

今すぐにでも辞めたいと焦って行動に移してしまうと、転職先で同じ悩みに陥りやすいリスクもあります。

転職先で同じ悩みに陥らないようにするためや、相談する相手がいなかったり、解決策が見つからない場合は転職のプロに相談することをおすすめします。

台日商事では、仕事に悩んでいる方をこれまで1,000名以上の相談を受けており、一人ひとりの今ある不満や不安を解消すべく、しっかり寄り添い全面的に転職のサポートをいたします。転職するか悩んでいる方でも、気軽に安心して
相談して頂けます。

よりよい未来のために、まずはあなたの悩みをご相談ください。

まとめ

今回は、女性の職場の人間関係の悩み３選とストレスをためない方法と解消方法を紹介してまいりました。

女性の職場の人間関係はめんどうで巻き込まれたくないですよね。

前向きに仕事をするには、悩みとうまく付き合うことも大切です。
自分自身だけの問題ではない場合、悩みを抱えたまま同じ職場で働き続けるのは心身に悪影響を及ぼす可能性があります。転職して環境を変えることも考えてみてはいかがでしょうか。

一人で抱え込まずに台日商事にご相談してみてください。

弊社は、仕事に悩んでいる方をこれまで1,000名以上の相談を受けてきました。

20～30代の方向けに、今ある不満・不安を解消すべくしっかり寄り添い、あなたに合った今より良い条件・環境に転職できるように支援しています。

あなたが一歩踏み出す勇気を応援しサポートします！