転職回数が多いと不利？

2026 4/29

2026-04-29 2026-04-29

2〜3回目の転職で採用される人の共通点

「また転職したら、もう採用されないんじゃないか…」

転職回数が2回・3回になってくると、こんな不安が頭をよぎりますよね。でも実際には、転職回数が多くても内定を勝ち取っている人はたくさんいます。採用担当者が本当に見ているのは「回数」ではなく「中身」です。

この記事では、転職回数に関する採用の実態と、2〜3回目の転職でも採用される人の共通点を5つに絞って解説します。「転職が多くて不安」な方に、ぜひ読んでほしい内容です。

1｜「転職回数が多い＝不利」は本当か？採用の実態

結論から言うと、「転職回数だけで落とされる」時代は終わりつつあります。

かつては「3回以上の転職は書類落ち」という暗黙のルールが存在しました。しかし近年は人手不足・キャリアの多様化・ジョブ型採用の普及などにより、採用基準は大きく変わっています。

採用担当者の本音	実際に見ているポイント
転職回数より在籍期間	1社あたりの在籍が短すぎる（1年未満）と不安視されやすい
転職の「理由の一貫性」	ステップアップや軸のある転職は評価される
スキルと実績の具体性	何ができるか・何を達成したかが最重要
今の求人との「マッチ度」	転職回数より「うちで活躍できるか」を重視

「なぜ転職したのか」が納得できれば、回数は関係ない。むしろ多様な経験を歓迎する企業も増えています。（転職エージェント担当者の声）

2｜転職回数より「これ」が原因で落ちている

転職回数が多い方が書類や面接で落ちる場合、実は回数よりも以下の点が問題になっていることがほとんどです。

⚠️ 在籍期間が極端に短い（半年未満が複数回）

「またすぐ辞めるのでは？」という懸念につながります。

⚠️ 転職理由が毎回ネガティブ

「人間関係が嫌」「給料が低い」だけでは、どこへ行っても同じと思われます。

⚠️ 転職のたびに職種・業界がバラバラ

一貫性が見えないと「何がしたい人なのか」が伝わりません。

⚠️ スキル・実績が具体的に言えない

「頑張りました」だけでは採用担当者の心は動きません。

💡 逆に言えば 上記を改善するだけで、転職回数が多くても評価は大きく変わります。次のセクションで「採用される人の共通点」を確認しましょう。

3｜2〜3回目の転職で採用される人の共通点5選

転職相談の現場で見てきた「回数が多くても内定をとる人」には、明確な共通点があります。一つずつ確認していきましょう。

No.1　転職理由に「ストーリー」がある

✅ 採用される人 「営業で成果を出したが、次はマーケティング全体を見たくて転職。今度はその経験を活かして戦略立案ができる環境に移りたい」など、一本の軸が通っている。

❌ 苦戦しやすい人 「なんとなく嫌になった」「給料が低かった」など、ネガティブな理由を繰り返す。転職のたびにキャリアの方向性がバラバラになっている。

No.2　実績を「数字」で語れる

✅ 採用される人 「担当顧客数を3ヶ月で20社→35社に拡大」「離職率を前年比15%改善」など、具体的な成果を示せる。職種や業界が変わっても、数字の実績は説得力を持つ。

❌ 苦戦しやすい人 「一生懸命やりました」「チームに貢献しました」だけで、具体的な成果が出てこない。何をやったかは言えても、どんな結果を出したかが言えない。

No.3　「なぜこの会社なのか」が明確

✅ 採用される人 求人票をしっかり読み込み、「御社の〇〇という事業展開に共感した」「自分の◯◯の経験が活かせると思った」など、その企業を選んだ理由が具体的に言える。

❌ 苦戦しやすい人 「御社が第一志望です」「どんな仕事でもやります」など、熱意はあっても根拠がない。複数社を受けているのが透けて見える、雑な志望動機。

No.4　短期離職に対して「先手で説明」できる

✅ 採用される人 「〇ヶ月で離職した理由は…」と自分から正直に、かつ前向きに説明できる。「その経験があったから今の方向性が見えた」と転換点として語れる。

❌ 苦戦しやすい人 短期離職を隠そうとしたり、聞かれると口ごもったりする。「会社が悪かった」と他責にするだけで、自分の学びを語れない。

No.5　今の転職の「ゴール」が具体的

✅ 採用される人 「5年後にこういうポジションで働いていたい」「この分野で専門家として認められたい」など、将来像が明確。面接官が「この人はうちでどう活躍するか」をイメージしやすい。

❌ 苦戦しやすい人 「とにかく今の職場から脱出したい」「転職できればどこでもいい」という雰囲気が出てしまっている。中長期のキャリアプランを聞かれると答えられない。

4｜相談の現場から——転職3回目で内定した実例

台日商事株式会社の転職相談で出会った方のエピソードを（個人情報に配慮したうえで）ご紹介します。

Aさん（28歳・転職3回目）

製造→物流→事務と、一見バラバラな職歴。しかし「どの職場でも業務改善を自ら提案してきた」という一貫した軸があり、中小企業の総務・改善担当として内定。

Bさん（31歳・転職2回目）

1社目を9ヶ月で退職（体調不良）。2社目も2年で転職を決意。「短期離職を責められたら終わり」と思っていたが、正直に話したうえでその後の回復と成長を伝えたところ、面接官に「むしろ誠実さが伝わった」と言われ内定。

転職回数は「マイナスのレッテル」ではなく、「説明が必要な情報」にすぎません。正しく伝えれば、武器になります。

5｜今日からできる対策——職歴の「棚卸し」3ステップ

転職回数が多い方こそ、職歴の「棚卸し」が重要です。以下の3ステップで、自分のキャリアを整理してみましょう。

STEP	やること
STEP 1	各職場でやったこと・成果を箇条書きにする（数字を入れる）
STEP 2	転職のたびに「何を求めて動いたか」を一言で言えるようにする
STEP 3	すべてをつなげて「自分のキャリアのストーリー」を1〜2分で話せるようにする

✍️ 一人で棚卸しするのが難しい方へ 「自分のキャリアの何が強みかわからない」という方は、転職エージェントへの無料相談をおすすめします。プロが客観的に整理を手伝ってくれます。台日商事株式会社では無料でキャリア相談を受け付けています。